Ha láttad az utamat, azt is láthattad hogy mennyi túlsúly volt rajtam - lassan 20 kg mínusznál járok - és ha napi kapcsolatban voltál velem, biztos hallottad tőlem, hogy 'Huh, most megyek edzeni!', 'Jaj, most voltam edzeni!', stb.
De hogy emiatt tudtam ennyi súlyt leadni?
Nem.
A mai napig sokszor hallom, hogy persze, az úgy más, ha valaki tud napi szinten ezdeni (mint én...) - így le lehet fogyni, lehet izmot építeni és egészségesnek lenni.
Nem.
Nem edzek minden nap.
A hetem általában így néz ki (most a két héttel ezelőttit írom le, semmi kamu):
H Séta (4-5km) + Edzés (este)
K Séta (4-5km)
SZ Jóga
CS Edzés
P Jóga
SZ Séta (5-6km)
V -
Tehát 3 séta, 2 edzés, 2 jóga (az egyiket én tartottam).
Amikor túlsúlyos voltam hányszor edzettem?
4-5 alkalommal
Akkor mi a titok?
Étkezés - nem feldolgozott ételek, minőségi alapanyagok, optimalizált kalóriabevitel és elosztás, nálam az IKÉ radikálisan javított a metabolikus zavaromon (is)
Alvás - nem, nekem nem elég 6 óra és neked se
Légzés - ez hozta meg igazán az áttörést, főleg az Oxigen Advantage program
Mentalitás - évekbe telt még elhittem, hogy bármire képes vagyok, még akkor is, ha metabolikus zavarom van és ételfüggőségem
Mozgás - ahogy én edzek az nagyon lighty, mert rám van optimalizálva és ezért is működik, másnál más működik
Ennyi.
Nincs titok.
Nem edzek minden nap.
Étkezés, Alvás, Légzés, Mentalitás, Mozgás
DE (!)
Minden
Együtt
Egyszerre
Dehát ez ilyen egyszerű?
Nem, mert idő kell hozzá még ezek a dolgok összeforognak. Kísérletezések, próbálkozások tömkelege, csalódások, sikerek és sok-sok élmény összessége. És ha ezek után is kitart az ember, akkor jön a siker.
- JK Réka
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése