Sokszor hallom, hogy valaki azért nem kezd bele az edzésbe, mert nem célja, hogy izmosabb legyen és ő ígyis elégedett önmagával, ahogy most kinéz.
DE
A sport nem csak az izomépítésről szól.
Aki sportol, az egészségcélt fogalmaz meg.
Ezek az egészségcélok lehetnek például: jobb alvás, jobb emésztés, szív- és érrendszeri egészség, cukorbetegség megelőzése és kezelése, stb.
A mozgás segíthet a vércukorszint stabilizálásában, a testsúlykontrollban és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
Mire van még hatással az edzés?
Az immunrendszerre.
A mérsékelt edzés pozitívan befolyásolhatja az immunrendszert, segítve a betegségekkel és fertőzésekkel szembeni védekezést.
A mentális egészségre.
A mozgás (alapvetően - bármilyen mozgás) és edzés pozitívan befolyásolja a mentális egészséget. Csökkenti a stresszt, szorongást és depressziót, és növeli az endorfinok szintjét, amelyek boldogságérzetet váltanak ki.
A csont- és izomrendszerre.
Mivel a porcok egészségén is javíthat a testmozgás, így idősebb korunkra jelentős előnyre tehetünk szert azzal, ha nem hagyunk fel a mozgással.
Ne felejtsd el!
Az aktív életmóddal nem csak az élettartamunk növelhető meg, de azaz idő is, amit egészségesen töltünk.
- JK Réka
